Μασάζ

Για τους περισσότερους ένα μασάζ είναι ένας τρόπος να χαλαρώσουν και να περιποιηθούν τον εαυτό τους. Για κάποιους άλλους θεωρείται μια περιττή πολυτέλεια. Η επιστήμη όμως έχει προ πολλού αποδείξει ότι το μασάζ μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη: Από τη ελάττωση του πόνου και την πρόληψη τραυματισμών, μέχρι τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Οι λόγοι που το μασάζ προσφέρει τόσο πολλά πλεονεκτήματα σε τόσο πολλούς είναι ότι χαλαρώνει τους μυς και μειώνει την αρτηριακή πίεση και τους καρδιακούς παλμούς. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι διατηρεί τους μαλακούς ιστούς πιο χαλαρούς, ώστε να παραμένουν εύκαμπτοι και να προλαμβάνονται τραυματισμοί, ενώ αντίστοιχα επιταχύνεται και η αποκατάσταση από θλάσεις και μυϊκό κάματο.

Παράλληλα, οι περισσότεροι αισθάνονται καλύτερα μετά τη μάλαξη επειδή αυξάνεται η ροή του αίματος προς τους μυς. Επίσης, το μασάζ ευνοεί την καλύτερη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, κι αυτό είναι ιδιαίτερα κρίσιμο γιατί συνδέεται με την κυκλοφορία των λευκών αιμοσφαιρίων και κατ’ επέκταση με την καταπολέμηση των φλεγμονών, των λοιμώξεων αλλά και ορισμένων ιών.